நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் 10 தாவரங்கள்

அவர்கள் சிறந்த அறை தோழர்கள்.

வழங்கியவர்மேகன் கான்ஏப்ரல் 24, 2018 விளம்பரம் சேமி மேலும் வீட்டு தாவரங்கள் வீட்டு தாவரங்கள்கடன்: ரெபேக்கா போஸ்ட்ரோம் / ஐஇம் / கெட்டி

உங்கள் படுக்கையறையை பசுமையாக நிரப்புவது ஒரு சரணாலயம் போல உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும் - அன்றைய அழுத்தங்களிலிருந்து நீங்கள் தப்பிக்கக்கூடிய இடம். ஆனால் தாவரங்கள் ஒரு சோலை போன்ற வளிமண்டலத்தை உருவாக்குவதை விட அதிகம் செய்கின்றன, அவை காற்றை சுத்திகரித்து ஆக்ஸிஜனை நிரப்புகின்றன. இது ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும், உண்மையில், அதை விட மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எது?

ஆனால் நமக்கு தூங்க உதவும்போது, ​​சிலர் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்கள். இல் தாவர விஞ்ஞானி கிறிஸ்டோபர் சாட்சுடன் பேசினோம் சில் , மற்றும் டாரில் செங் ஹவுஸ் பிளான்ட் ஜர்னல் அந்த தரமான zzzz களைப் பெற உங்களுக்கு உதவும் சிறந்த தாவரங்களைக் கண்டுபிடிக்க.





நான் வெண்ணெய் பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும்

தொடர்புடையது: ஒரு வீட்டைப் பராமரிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மல்லிகை மல்லிகைகடன்: கரோலின் வோல்கர் / கெட்டி

மல்லிகை

உங்களுக்கு பிடித்த சில வாசனை திரவியங்களிலிருந்து மல்லியின் வாசனையை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம், ஆனால் அதன் இனிமையான நறுமணம் உங்கள் வாசனை உணர்வை மகிழ்விப்பதை விட நிறைய செய்யும். ஒரு ஆய்வில் மல்லியின் வாசனை முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது அதிக நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் , கவலை குறைதல் மற்றும் அதிக மன செயல்திறன்-இவை அனைத்தும் உங்கள் விண்டோசில் அழகாக இருக்கும் & apos;



கற்றாழை ஆலை கற்றாழை ஆலைகடன்: எமிலிஜா மானேவ்ஸ்கா / கெட்டி

கற்றாழை

கற்றாழை இயற்கையின் மிகவும் குணப்படுத்தும் தாவரங்களில் ஒன்றாகும்-எகிப்தியர்கள் இதை 'அழியாத ஆலை' என்றும் அழைத்தனர். அதன் ஜெல் வெயில் மற்றும் சிறிய வெட்டுக்களை ஆற்றும் மற்றும் அதன் சாறு செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இது இரவில் ஒரு டன் ஆக்ஸிஜனையும் வெளியிடுகிறது (சில தாவரங்கள் பகலில் ஆக்ஸிஜனையும் இரவில் கார்பன் டை ஆக்சைடையும் வெளியிடுகின்றன) இது காற்றை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் பென்சீன் (கெமிக்கல் கிளீனர்களில் காணப்படுகிறது) அளவைக் குறைப்பதில் சிறந்தது என்று செங் விளக்குகிறார். சதைப்பற்றுள்ளவர்களைப் பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது என்றும் அவர் கூறுகிறார்: காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ அவர்களுக்கு நேரடியான சூரியன் தேவை, ஆனால் முற்றிலும் வறண்ட மண்ணின் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே பாய்ச்ச வேண்டும். புரோ உதவிக்குறிப்பு: இலை ஒரு மென்மையான கசக்கி கொடுங்கள், அது உறுதியாக இருந்தால், தண்ணீர் தேவையில்லை; இது சற்று வளைந்து கொடுக்கும் என்றால், அது தாகமாக இருக்கும்.

தொலைக்காட்சி மூலம் வாழ்க்கை அறையில் பாம்பு ஆலை தொலைக்காட்சி மூலம் வாழ்க்கை அறையில் பாம்பு ஆலைகடன்: ஆஸ்கார் வோங் / கெட்டி

பாம்பு ஆலை

பாம்பு ஆலை, மாமியாரின் நாக்கு என்று புனைப்பெயர், இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிடுகிறது மற்றும் காற்று சுத்திகரிக்கும் முதல் 10 தாவரங்களில் ஒன்றாகும் என்று கூறுகிறது நாசா . (இதை விட சிறந்த குறிப்பைப் பற்றி நீங்கள் யோசிக்க முடியுமா?) இது காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் தூங்கும்போது எளிதாக சுவாசிக்க உதவும். மேலும், அதன் சதைப்பற்றுள்ள நண்பர் கற்றாழை போல, அதை பராமரிப்பது எளிது. 'பாம்பு ஆலை வானத்தைப் பார்க்கிறது, ஆனால் வளர நேரடி சூரியன் தேவையில்லை' என்கிறார் செங். இது தண்ணீருக்கு இடையில் உலர்ந்த மண்ணையும் விரும்புகிறது, அதாவது நீங்கள் அதை குறைவாக அடிக்கடி செய்ய முடியும்.

லாவெண்டர் லாவெண்டர்கடன்: வாக்கர் மற்றும் வாக்கர் / கெட்டி

லாவெண்டர்

பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறும் இனிமையான லோஷன்கள் மற்றும் குளியல் அமுதங்களில் லாவெண்டர் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்-உங்கள் தலையணையின் கீழ் வச்சிக்கொள்ள வேண்டிய சிறிய லாவெண்டர் சாச்செட்டுகள் பற்றி என்ன? லாவெண்டர் தயாரிப்புகள் எப்போதும் தூக்க உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் ஏன் இடைத்தரகரைத் தவிர்த்து, நேராக மூலத்திற்குச் செல்லக்கூடாது? ஒரு லாவெண்டர் ஆலை உங்கள் அறையை அந்த பழக்கமான நறுமணத்தால் நிரப்பி, குழந்தையைப் போல தூங்க உதவும். கிளிச்சை தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம்: அ ஆய்வு காட்டுகிறது அந்த லாவெண்டர் குழந்தைகளில் அழுவதை குறைக்கிறது, மேலும் அவர்களுக்கும் அவர்களின் அம்மாக்களுக்கும் நன்றாக தூங்க உதவும்.



மீன் எவ்வளவு நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்க முடியும்
அமைதி லில்லி அமைதி லில்லிகடன்: சிம்பிள் கிரியேட்டிவ் ஃபோட்டோகிராபி / கெட்டி

அமைதி லில்லி

படுக்கையறைக்குள் கொண்டுவரப்பட்டால், இந்த ஆலை அதன் பெயருக்கு ஏற்ப வாழும், மேலும் அமைதியான இரவு தூக்கத்தை வழங்க உதவும். ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் பென்சீன் போன்ற சில மாசுபடுத்திகளை அவை உடைப்பதாக அறியப்படுகிறது, செங் கூறுகிறார், மேலும் அவை மிகவும் குறைந்த பராமரிப்பு கொண்டவை. 'நேரடி சூரியன் ஆலை வாடிவிடக்கூடும், அமைதி அல்லிகள் பிரகாசமான மறைமுக ஒளியுடன் சிறப்பாக வளரும்' என்று அவர் கூறுகிறார். 'மேலும், மண்ணை சமமாக ஈரமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள்.' அமைதி லில்லி பூனைகள், நாய்கள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும் என்பதில் ஜாக்கிரதை, எனவே உங்களுக்கு ஒரு உரோமம் நண்பர் அல்லது சிறிய குழந்தைகள் இருந்தால் தெளிவாக இருங்கள்.

பானை ஐவி பானை ஐவிகடன்: ஜென்ஷுய் / சிக்ரிட் ஓல்சன் / கெட்டி

ஆங்கிலம் ஐவி

நாசாவின் கூற்றுப்படி மற்றொரு உயர்மட்ட காற்று-சுத்திகரிப்பு இயந்திரம், ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது தூய்மையான காற்று மற்றும் சிறந்த இரவு தூக்கத்தைத் தேடும் எவருக்கும் ஆங்கில ஐவி சிறந்தது. அதுவும் வான்வழி அச்சு குறைக்க அறியப்படுகிறது . இது வளர எளிதானது மற்றும் அதிக வெளிச்சம் தேவையில்லை, ஆனால் இது சிறிய குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளால் சாப்பிட்டால் நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றொரு விஷயம், எனவே இது ஒரு நல்ல விஷயம் ஆங்கில ஐவி அடைய முடியாத தொங்கலில் சிறந்தது கூடை.

மஞ்சள் ஜெர்பரா டெய்ஸி மஞ்சள் ஜெர்பரா டெய்ஸிகடன்: கிறிஸ்டின் லீ / கெட்டி

கெர்பரா டெய்ஸி

இந்த பிரகாசமான வண்ண பூக்கள் உங்கள் இடத்திற்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான வண்ணத்தை (இளஞ்சிவப்பு! ஆரஞ்சு! மஞ்சள்!) சேர்த்து, பாம்பு மற்றும் கற்றாழை செடிகளைப் போல இரவில் காற்றில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். ஒவ்வாமை அல்லது ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மற்றொரு சிறந்த வழி, ஜெர்பரா டெய்சிகளும் அற்புதமான காற்று-சுத்திகரிப்பாளர்கள். ஆனால் நாசாவால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சகாக்களைப் போலல்லாமல், இவை வருடாந்திர தாவரங்கள் (அவை ஒரு வருடம் நீடிக்கும்) மற்றும் கவனிப்புக்கு வரும்போது கொஞ்சம் கவலையாக இருக்கின்றன. அவர்களுக்கு பிரகாசமான ஒளி தேவை, மண்ணை நன்கு ஊறவைத்து, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவர்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும்.

தொடர்புடையது: ஆரம்ப தோட்டக்காரர்களுக்கு 8 எளிதான வருடாந்திரங்கள்

போத்தோஸ் ஆலை போத்தோஸ் ஆலைகடன்: C.O.T / a.collectionRF / கெட்டி

கோல்டன் போத்தோஸ்

அடுத்த முறை உங்கள் மூலையில் கடையால் நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் படுக்கையறைக்கு ஒரு தங்க பொத்தோஸைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்-அது & apos; கிட்டத்தட்ட ஒரு உத்தரவாதம் அவர்களுக்கு & apos; ஒருவேளை அவர்கள் அத்தகைய போடெகா பிரதானமாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது -இந்த தாவரங்களுக்கு அதிக ஒளி அல்லது தண்ணீர் தேவையில்லை, அவற்றைக் கொல்ல கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லை. அவை குறைந்த பராமரிப்பு மட்டுமல்ல, அவை காற்றைச் சுத்திகரிக்கின்றன மற்றும் ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு போன்ற நச்சுக்களை அகற்றுகின்றன. உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமில்லை என்றாலும், அவை ஒரு சாளரத்தால் நன்றாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை வெளியில் இருந்து வரும் மாசுபாடுகளை வடிகட்டலாம்.

நெயில் பாலிஷை எப்படி அகற்றுவது
spider-plant-getty-624884654 spider-plant-getty-624884654கடன்: வீண நாயர் / கெட்டி

சிலந்தி ஆலை

சிலந்தி ஆலை தூக்க உதவிக்கு எளிதில் கவனிக்கக்கூடிய மற்றொரு எளிதானது, இது நச்சுகளை அகற்றி காற்றை சுத்திகரிக்கிறது ஆராய்ச்சி தாவர உடலியல் . இது தேவையற்ற வாசனையிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், இதையொட்டி ஒரு சிறந்த இரவு ஓய்வை ஊக்குவிக்கும். கூடுதலாக, இந்த ஆலை குளிர்ச்சியாகத் தெரிகிறது, மேலும் தொங்கும் அல்லது நிற்கும் பானையில் வேலை செய்கிறது.

கார்டியா பூ வெள்ளை கார்டியா பூ வெள்ளைகடன்: கிறிஸ்டின் லீ / கெட்டி

கார்டேனியா

நீங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்கும் மற்றும் சமமாக வாசனை தரும் ஒன்றை விரும்பினால் இந்த மலர்கள் வெளிப்படையான தேர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு போனஸ் இருக்கிறது: அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தூக்கத்தையும் தூண்டும். ஒரு இயற்கை மயக்க மருந்து, ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது கார்டியா வாலியம் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் . அது நிச்சயமாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கவலை அல்லது தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இயற்கை மாற்று சில அமைதியைக் கூட்டக்கூடும். அவை மிக மென்மையானவை, மேலும் பிரகாசமான சூரியன் தேவை, ஆனால் நேரடி சூரியனும் அதிக ஈரப்பதமும் இல்லை-இதழ்கள் அல்லது இலைகள் துளிகளாகத் தெரிந்தால், அவற்றை சிறிது தண்ணீரில் தெளிக்கவும். போன்ற gerbera daisy , பச்சை கட்டைவிரல் உள்ள ஒருவருக்கு இவை மிகவும் பொருத்தமானவை.

கருத்துரைகள்

கருத்தைச் சேர்க்கவும்முதலில் கருத்து தெரிவிக்கவும்!விளம்பரம்