உங்கள் செல்லப்பிராணியை உணவளிக்க சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்

கூடுதலாக, எங்கள் கால்நடை மருத்துவர் அத்தகைய உணவின் நன்மைகளை விளக்குகிறார்.

வழங்கியவர்ரோக்ஸன்னா கோல்டிரான்பிப்ரவரி 01, 2021 நாங்கள் இடம்பெறும் ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளும் சுயாதீனமாக எங்கள் தலையங்கம் குழுவால் தேர்வு செய்யப்பட்டு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. சேர்க்கப்பட்ட இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். விளம்பரம் சேமி மேலும்

உணவில் ஒரு எளிய மாற்றம் பல்வேறு நிலைமைகளை மேம்படுத்த உதவும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இது நம் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் பொருந்தும். 'உங்கள் செல்லப்பிள்ளைக்கு நாள்பட்ட தோல், குடல் அல்லது மூட்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு இந்த நிலைமைகளை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர உதவக்கூடும். இது உங்கள் செல்லப்பிராணி சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல, எவ்வளவு வீரியத்தை உட்கொள்கிறது என்பது வீக்கத்தைத் தூண்டும். உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கலோரி நுகர்வு காரணமாக செல்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​இது வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது 'என்று மூத்த கால்நடை மருத்துவர் டாக்டர் கேட்டி நெல்சன் விளக்குகிறார் மெல்லும் . 'அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தை உருவாக்காத இயற்கை உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகாட்டும் கோட்பாட்டின் மூலம், உணவின் இயற்கையான பகுதிகளின் ஒருமைப்பாட்டை மாற்றக்கூடியது, இதனால் உடல் மூலக்கூறுகளை அடையாளம் காணாமல், தூண்டுகிறது அழற்சி பதில். '

எனவே, பூனைகள் மற்றும் நாய்களுக்கு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் எது?





பொருத்தப்பட்ட தாளை மடிப்பது எப்படி

தொடர்புடையது: உங்கள் நாய்க்குட்டி வயதுவந்த நாய் உணவை எப்போது உணவளிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

தோட்டத்தில் பூனையுடன் பெண் தோட்டக்காரர் தோட்டத்தில் பூனையுடன் பெண் தோட்டக்காரர்கடன்: சாரா மோனிகா / கெட்டி இமேஜஸ்

சரியான பொருட்களுடன் தொடங்கவும்

'அழற்சி என்பது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் போன்ற வெளிநாட்டு உயிரினங்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் பயன்படுத்தப்படும் உடலின் இயல்பான செயல்முறையாகும். ஒரு & apos; வெளிநாட்டவர் & apos; உடலில் கண்டறியப்படுகிறது, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன, அவை அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செல்லுலார் திரவத்தை சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கசிய விடுகின்றன. சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் வெப்பத்தின் உடல் அறிகுறிகள் இந்த செயல்முறையின் நேரடி முடிவுகள் 'என்று டாக்டர் நெல்சன் விளக்குகிறார். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவிற்கான பொருட்கள் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களுடன் கூடிய உணவு 'இறைச்சிகள் மற்றும் கார்ப் மூலங்களின் ஒருமைப்பாட்டைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள' உதவுகிறது என்றும், பெரும்பாலும் ஈரமான உணவு உணவில் 'அதிக புரதம் உள்ளது' என்றும் டாக்டர் நெல்சன் கூறுகிறார். கார்ப் விகிதத்திற்கு-இவை இரண்டும் உங்கள் அன்பான செல்லப்பிராணிகளுக்கு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும். மீன் எண்ணெய் போன்ற ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள், மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் சரியான எடையை பராமரிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.



உணவைத் தயாரிப்பது மற்றும் தரம் குறித்து என்ன பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு உணவில் பங்களிக்கும் பொருட்கள் அடங்கிய செல்லப்பிராணி உணவுகளையும் நீங்கள் தேட வேண்டும்.

குளுக்கோசமைன்

குளுக்கோசமைனுடன் தொடங்குங்கள், இது டாக்டர் நெல்சன் சர்க்கரையால் ஆன கலவை மற்றும் இயற்கையாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு அமினோ அமிலம் என்று கூறுகிறார். ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளுக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்கும் கூட்டு மசகு எண்ணெய் உற்பத்தியில் குளுக்கோசமைன் உதவுகிறது 'என்று டாக்டர் நெல்சன் மேலும் கூறுகிறார். 'இது பெரும்பாலும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட்டுடன் இணைக்கப்படுகிறது, இது குருத்தெலும்புகளின் மற்றொரு கட்டுமானத் தொகுதியாகும்.' குளுக்கோசமைனுக்கு, குளுக்கோசமைன் மற்றும் சோண்ட்ராய்டின் நாய் விருந்துகளுடன் ஸ்பாட் ஃபார்ம்ஸ் சிக்கன் கீற்றுகளை முயற்சிக்கவும் ( $ 17, chewy.com ).

மஞ்சள்

மனிதர்களைப் போலவே, மஞ்சள் நம் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். 'மஞ்சள் வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்கும் பிற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களுடன் சுற்றுவட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது' என்று டாக்டர் நெல்சன் விளக்குகிறார். 'குர்குமினில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து செல் சேதத்தை மெதுவாக்குகின்றன மற்றும் அழற்சி நொதிகளைத் தடுக்கும்.' உங்கள் செல்லப்பிராணியின் மஞ்சள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க, கின் + வகையான ஆர்கானிக் இடுப்பு மற்றும் கூட்டு செல்லப்பிராணி சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கவும் ( 95 19.95, amazon.com ).



இஞ்சி

டாக்டர் நெல்சன் கூறும் மஞ்சள் ஒரே குடும்பத்தில் இருப்பதாகவும், அதேபோன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகவும் டாக்டர் நெல்சன் கூறுகிறார். 'இதில் ஜிஞ்சரோல் உள்ளது, இது வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது,' என்கிறார். டாக்டர் நெல்சன். உங்கள் நாய்க்குட்டிக்கு ஈரமான மூக்கு தானியங்கள் இல்லாத ஆப்பிள் மற்றும் இஞ்சி சுவை நாய் விருந்துகளுக்கு உணவளிக்க முயற்சிக்கவும் ( $ 9.99, chewy.com ).

அல்பால்ஃபா

'அல்பால்ஃபாவில் புரதங்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நிறைந்துள்ளது உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் , இது கூட்டு சீரழிவுக்கு பங்களிக்கும். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் உள்ளன 'என்று டாக்டர் நெல்சன் கூறுகிறார். அல்பால்ஃபாவுக்கு, ஒலெவோ ரூட்ஸிஸ் செரிமான ஆதரவு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், அல்பால்ஃபா தானியமில்லாத நீரிழப்பு நாய் உணவு டாப்பரை முயற்சிக்கவும் ( $ 24.90, chewy.com ).

அவுரிநெல்லிகள்

பெரும்பாலான குட்டிகள் அவுரிநெல்லிகளை விரும்புகின்றன, மேலும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய அனைத்து சுகாதார நன்மைகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது அது ஒரு நல்ல செய்தி. 'அவுரிநெல்லிகள் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பழம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தவை' என்கிறார் டாக்டர் நெல்சன். 'அவை வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவும் சிலிக்கான் உள்ளன.' அவுரிநெல்லிகளுக்கு, மார்தா ஸ்டீவர்ட்டின் சிபிடி மொபிலிட்டி சிக்கன் மற்றும் புளூபெர்ரி சுவை மென்மையான வேகவைத்த செவ்ஸை முயற்சிக்கவும் ( $ 24.99, shopcanopy.com ) மற்றும் ஃபார்மினா என் அண்ட் டி பிரைம் லாம்ப் & புளுபெர்ரி ரெசிபி வயது வந்தோர் பூனை உலர் உணவு ($ 54.95, chewy.com ) .

மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி

'மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, மேலும் அவை வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளன' என்று டாக்டர் நெல்சன் கூறுகிறார். 'ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட மற்ற பழங்களை விட சிட்ரிக் அமிலம் குறைவாக இருப்பதால் அவை நம் செல்லப்பிராணிகளுக்கு அதிக செரிமானமாகின்றன.' மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளிக்கு, ஆரோக்கியமான பெருமை செல்லப்பிராணி மாம்பழ துண்டுகள் நாய் விருந்துகளை முயற்சிக்கவும் ( $ 9.99, amazon.com ).

தேங்காய்

'தேங்காயில் கீல்வாத வலிக்கு பங்களிக்கும் வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராடும் மதிப்புமிக்க கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன' என்று டாக்டர் நெல்சன் விளக்குகிறார். 'தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் நாய்க்கு தசையை வளர்ப்பதற்கும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உடற்பயிற்சியில் உதவ ஒரு சிறிய ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.' தேங்காயைப் பொறுத்தவரை, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தாவரவியலில் கலந்த மெரிக் புதிய முத்தங்களை முயற்சிக்கவும் ( $ 25.84, amazon.com ) அல்லது கோழி மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் பேட் தானியமில்லாத பதிவு செய்யப்பட்ட பூனை உணவுடன் திட தங்க வெப்பமண்டல கலவை ( 92 15.92, chewy.com ).

செலரி

செலரி என்பது குறைந்த கலோரி எதிர்ப்பு அழற்சி ஆகும், இது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது மூட்டுகளில் சிரமத்தைத் தடுக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களிலும் அதிகமாக உள்ளது, இது உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கியமானது, 'என்று அவர் கூறுகிறார். 'அமினோ அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் செலரி ஆகியவை எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. யூரிக் அமிலத்தை உடலில் இருந்து வெளியேற்றவும் செலரி உதவுகிறது, இது கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும். ' செலரிக்கு, உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் செலரி நாய் உணவு டாப்பருடன் ஹெர்ப்ஸ்மித் புன்னகை நாய் கிபல் பதப்படுத்துதல் உறைந்த உலர்ந்த மாட்டிறைச்சியை முயற்சிக்கவும் ( $ 9.41, chewy.com ).

கருத்துரைகள்

கருத்தைச் சேர்க்கவும்முதலில் கருத்து தெரிவிக்கவும்!விளம்பரம்