இந்த சிறந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் 24 மணி நேரத்தில் ஒரு சளி நீக்குவது எப்படி

என முடக்குதல் ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது, சிறிய இருமல் மற்றும் தும்மல்கள் வீட்டில் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது என்பதை நீங்கள் காணலாம், ஏனெனில் நாங்கள் குறைவான சளி மற்றும் வைரஸ்களுக்கு ஆளாகியுள்ளோம். இது வெறித்தனமாக கூகிள் செய்ய நம்மைத் தூண்டக்கூடும்: 'ஒரு குளிர் மற்றும் என்ன வித்தியாசம் கொரோனா வைரஸ் ? '

இரண்டு வைரஸ்கள் ஒத்த அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன; காய்ச்சல், சளி, உடல் வலிகள் மற்றும் இருமல். இருப்பினும், COVID-19 இல் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் மிகவும் அசாதாரணமானது என்று நம்பப்படுகிறது. உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போது நீங்கள் பரிதாபமாக உணரக்கூடும், காய்ச்சல் அல்லது கொரோனா வைரஸ் போன்ற ஆக்ரோஷமான வைரஸ்களுடன் ஒப்பிடும்போது அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை.

தொடர்புடையது: வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு 13 இயற்கை வைத்தியம்





நீங்கள் ஒரு சளி நோயால் பாதிக்கப்படுவதைக் கண்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம் - சளி அவர்கள் நினைக்கும் வரை நீடிக்க வேண்டியதில்லை. இங்கே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாரா மலர் 24 மணி நேரத்தில் சளி நீங்குவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

ஒரு சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஒரு பொதுவான சளி சராசரியாக 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் எதிர் மருந்துகள் அச .கரியத்தை எளிதாக்குவதால் குளிர் வைரஸ் நீங்கும்.



சளி அறிகுறிகள் என்ன?

சளி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

என் பொத்தோஸ் இலைகள் மஞ்சள் நிறமாகின்றன
  • தடுக்கப்பட்ட அல்லது ரன்னி மூக்கு
  • தொண்டை புண்
  • தலைவலி
  • தசை வலிகள்
  • இருமல்
  • தும்மல்
  • உயர்த்தப்பட்ட வெப்பநிலை
  • உங்கள் காதுகள் மற்றும் முகத்தில் அழுத்தம்
  • சுவை மற்றும் வாசனை இழப்பு

ஒரு குளிர் உடனடியாக விடுபட முடியுமா?

அதிசயமான எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இருப்பினும், உங்கள் சைனஸ்களை அழிக்கவும், 24 மணி நேரத்திற்குள் மீட்கும் பாதையில் உங்களை அமைக்கவும் நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய தந்திரங்கள் நிச்சயமாக உள்ளன. கீழே உள்ள எளிய வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும் ...

குளிர் விரதத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்:

1. குடிக்க, குடிக்க, குடிக்க!

குளிர்ச்சியை 'வெளியேற்ற' உதவுவதற்கும், நெரிசலை உடைப்பதற்கும், உங்கள் தொண்டை உயவூட்டுவதற்கும் நீரேற்றத்தை வைத்திருப்பது முற்றிலும் இன்றியமையாதது. சர்க்கரை அல்லது பால் பானங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்களிடம் நிறைய சளி இருந்தால் இது பெரும்பாலும் மோசமாகிவிடும். அதற்கு பதிலாக தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க (எலுமிச்சையுடன் கூடிய பிரகாசமான நீர் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்), அல்லது இனிமையான சூடான மூலிகை அல்லது பழ தேநீர். மூலிகை தேநீர் முனிவர், இஞ்சி, எலுமிச்சை, கேமமைல், மதுபான வேர், வழுக்கும் எல்ம் மற்றும் பச்சை தேயிலை போன்றவை புண், மூக்கு அல்லது தொண்டை பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவும். சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, புதிய மஞ்சள் தேநீர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக இருக்கிறது.



மேலும் படிக்க: ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்

மூலிகை தேநீர்

பிராட் பிட் இப்போது எங்கே வசிக்கிறார்

2. உங்கள் வைட்டமின் சி வரை

இந்த நன்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், எனவே குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியாக ஏராளமான பெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பப்பாளி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க மறக்காதீர்கள்.

3. சில எலும்புகளை வேகவைக்கவும்

எலும்பு குழம்பு ஜெலட்டின், கொலாஜன் மற்றும் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் முழுவதையும் உள்ளடக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை குணமடையவும், உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெறவும் உதவும். அதன் சக்திவாய்ந்த வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கேடரல் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக சில பூண்டுகளையும், இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படும் சில மிளகாயையும் சேர்க்கவும். மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதிய இஞ்சியின் கோடு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம், மேலும் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவும்.

தொடர்புடையது: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் 10 சிறந்த கூடுதல்

4. ஒரு துணை பயன்படுத்த

போன்ற ஒரு உருகும் வாயில் துணை புதிய சகாப்தம் கே கண்புரை மற்றும் சைனஸ் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும் புதிய சகாப்தம் ஜே மேலும் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவலாம். ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சளி மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து இறுதி பாதுகாப்பை வழங்குவதாக அவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்.

பெண்-காய்ச்சல்

நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான கூடுதல் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. பொதுவான சளி, காய்ச்சல் காலம் மற்றும் COVID-19 ஆகியவற்றின் மூலம், வைட்டமின்களின் சரியான கலவையானது உங்கள் உடல் எவ்வாறு தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிவியல் சான்றுகள் தெளிவுபடுத்தியுள்ளன.

இன்னும் ஐம்பது நிழல்கள் புத்தகங்கள் இருக்கும்

ஆர்கானிக் பார்மசி மற்றும் ஹோமியோபதியின் நிறுவனர் / தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மார்கோ மர்ரோன் கூறுகையில், 'நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் குறிப்பாக சுவாச அமைப்புக்கு உதவ நிரூபிக்கப்பட்ட மிக முக்கியமான வைட்டமின்களை இணைக்க விரும்பினேன், எனவே (அவள்) இந்த அமைதியற்ற காலங்களில் சில ஆதரவை வழங்க முடியும் . '

நோயெதிர்ப்பு-பூஸ்ட் இரட்டையர்

இம்யூன் பூஸ்ட் டியோ, £ 55, ஆர்கானிக் பார்மசி

நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் நாள் யில் வைட்டமின் ஏ, டி & சி நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் ஒழுங்காக செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ குறிப்பாக உடல் நோய் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வைட்டமின் சி செல்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் வைட்டமின் டி சோர்வு மற்றும் சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.

நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் இரவு சப்ளிமெண்ட் உடலின் ஓய்வெடுக்கும் திறனை ஆதரிக்கிறது, எனவே தூக்கத்தின் தரத்திற்கு உதவுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இரண்டாவது கை சரியான இரவு தூக்கம் என்பதைப் பார்த்து, அது புறக்கணிக்கப்படாமல் இருப்பது முக்கியம். நோய்த்தொற்று-சண்டை ஆன்டிபாடி உற்பத்தி ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் போதுமான அளவு ஓய்வு மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. மெக்னீசியம் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட இந்த கண்கவர் கலவையானது பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஆழ்ந்த இரவு தூக்கத்தின் மூலம் உடல் மீட்க அனுமதிக்கிறது.

5. வெளியே செல்லுங்கள்

ஒரு சளியை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதில் வைட்டமின் டி அவசியம். குளிரான மாதங்களில், பல மக்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடாகி விடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வானிலையைத் தவிர்ப்பதற்குள் தங்கியிருக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு வெளியே செல்வதன் மூலம் சூரியனின் யு.வி.பி கதிர்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும் - அது மிளகாய் இருந்தாலும் கூட. அவ்வாறு செய்ய முடியாதவர்களுக்கு, ஒரு சிறந்த மாற்றீட்டைத் தேர்வுசெய்கிறது வைட்டமின் டி 3 கூடுதல் . தினசரி ஒன்றை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு மட்டுமல்லாமல் மனச்சோர்வு, எலும்பு மற்றும் மூட்டு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

மேலும் படிக்க: சமீபத்திய உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கதைகளைப் பாருங்கள்

6. துத்தநாகத்தில் சேமிக்கவும்

பூசணி விதைகள், கீரை, மாட்டிறைச்சி, கோதுமை கிருமி மற்றும் கோகோ உள்ளிட்ட துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால் துத்தநாகம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின் காலத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் ஒரு நல்ல தரமான யையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் துத்தநாக சிட்ரேட் தினசரி.

7. பெலர்கோனியம் முயற்சிக்கவும்

பெலர்கோனியம் இது இயற்கையான, மூலிகை மருந்தாகும், இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், தொண்டை புண் மற்றும் பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு உதவும். நோயின் தொடக்கத்தை நீங்கள் உணரத் தொடங்கியவுடன் இந்த தீர்வை எடுத்து, முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காணும் வரை தொடரவும்.

கிரானைட் கறை நீக்க சமையல் சோடா

8. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

நாங்கள் வெல்லமுடியாதவர்கள் என்று நாங்கள் அனைவரும் நினைக்கிறோம், ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும் முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், ஆனால் வானிலையின் கீழ் உணரும்போது நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிசெய்து, வைஃபை அணைக்கவும், டூவெட்டைப் பிடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். இது நன்றாக உணர்கிறது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். ஒரு சோம்பேறி நாளுக்கு சரியான சாக்கு!

cure-cold-z

9. தூங்கு

ஆனால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். உண்மையான தூக்கத்தைப் பெறுவது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். நியாயமான சில ஆரம்ப இரவுகளைக் கொண்டிருப்பதோடு கூடுதலாக பல தூக்கங்களை எடுக்க இது உங்கள் இலவச பாஸ் ஆகும். உங்களுக்கு உதவி கை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் ...

ஸ்லிப்-மாஸ்க்

ஸ்லிப் பட்டு கண் முகமூடி, £ 50, விண்வெளி என்.கே.

இப்பொழுது வாங்கு

10. காற்றில் ஈரப்பதம் சேர்க்கவும்

குளிர்காலம் என்பது கதிர்வீச்சு பருவமாகும், அதாவது உங்கள் வீடு தொண்டை எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக, அதை முழுவதுமாக அணைக்க மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, ஆனால் ஒரு சேர்ப்பதன் மூலம் அதை எதிர்க்கவும் ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் சில ஈரப்பதத்தையும் அறிமுகப்படுத்த. இது உங்கள் நெரிசலைத் தளர்த்த உதவும்.

11. கொஞ்சம் தேன் வாங்கவும்

ஆராய்ச்சி கூறுகிறது தேன் பல எதிர் மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருமல் மற்றும் சளி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் நீண்ட காலமாக வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு அதிக வேலை செய்யும் என்று நம்பப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக இருமலின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம்.

தேன்-அமேசான்

ரோஸ் ப்ளாசம் ஹனி, இப்போது 96 8.96 ஆக இருந்தது £ 5.98, அமேசான்

இப்பொழுது வாங்கு

12. நிதானமாக குளிக்கவும்

ஒரு சூடான குளியல் ஒரு காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மற்றும் எந்த வலிகளையும் வலிகளையும் எளிதாக்கும். சேர்க்க முயற்சிக்கவும் எப்சம் உப்பு உங்கள் உடலை ஆற்றவும், நச்சுகளை அகற்றவும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

கேட் வின்ஸ்லெட் மற்றும் லியோனார்டோ டிகாப்ரியோ டேட் செய்தார்கள்

எப்சம்-உப்புகள்

வெஸ்ட்லேப் ரிவைவிங் எப்சம் பாத் உப்புகள், £ 24.99, அமேசான்

இப்பொழுது வாங்கு

நாங்கள் தேர்வு செய்வது தலையங்கம் மற்றும் சுயாதீனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகும் - எங்கள் ஆசிரியர்கள் விரும்பும் மற்றும் அங்கீகரிக்கும் உருப்படிகளை மட்டுமே நாங்கள் இடம்பெறுகிறோம். இந்த பக்கத்தின் இணைப்புகளிலிருந்து விற்பனையின் ஒரு பங்கை அல்லது பிற இழப்பீட்டை நாங்கள் சேகரிக்கலாம். மேலும் அறிய எங்கள் வருகை கேள்விகள் பக்கம்.

நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்